リラックスとリフレッシュの違いって？？？

突然ですが、皆さま
昨夜はリラックスできましたか？？？

毎日のお仕事や、学校などで疲れが溜まってきた時
一日をリセットすることがとっても大事ですよね！
明日に持ち込まないためにも！

忙しく働いている方は
「職場を離れてもなかなか気持ちが休まらない」
という人も多くないでしょうか？？？
また休日に体を休めても
何となく疲労感が取れずに悩んでいる人も
多いのではないでしょうか？？？

私は家にいると考え事が多くなったり
時間を無駄にしてる感じが嫌でアウトドア派ですが
「リラックス」を取り入れないと人間疲れてしまいます。

リラックスとリフレッシュ？？？
似ているようで違うということ
ご存じでしょうか？

★リラックスとは？？？
音楽を聴いたり、日向ぼっこしたり、
ぼーっとしたり心も体も休めることを言います。
（寝る、お風呂、音楽を聴いたり主に静的なもの）

★リフレッシュとは？？？
ウォーキングやランニング、
スポーツなどで気分を爽快にするために
体を動かすことを言います。
（ジム、スポーツなど主に動的なもの）

どちらも気分を良くすることですが
リフレッシュには体を使うと違いがあるので
その時々で使い分けしてあげましょう！

心身の健康を維持していくためには
体を休めるだけでなく
脳からしっかりリラックスし
疲労回復させてあげるのが大切です！

それでも夜の寝つきが悪い
不眠の症状が続く方も多くいらっしゃいます。

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