なかなか眠れない夜。
もしかしたら飲みものが
関係しているのかもしれません。
睡眠と寝る前の飲み物って
深く関係していると
言われています。
眠れない夜に
心をホッと落ち着かせる飲みものを
専門家にお話しをお伺いしたのでご紹介♪
★白湯
温かい水分を取ると
副交感神経が優位となり
体が落ち着いて
リラックスした状態になります。
温かい飲み物は
胃や腸の働きを穏やかにする
働きがありますが
特に白湯は内臓への負担も少なく
老廃物の排出を助けてくれるので
オススメです！
合わせてどうぞ♪CBDと温活
★ホットミルク
牛乳に含まれるカルシウムは
自律神経の興奮作用時に働く
交感神経を抑制する効果があります。
そのため
その作用により
心身共にリラックスした状態を
作ることができます。
★ホットココア
甘いココアって
美味しいだけではないんです。
ココアに含まれる「テオブロミン」
という成分が自律神経を整え
心身をリラックスした状態にする
働きがあります！
NGな飲み物！
眠りの妨げになることで
代表的な飲み物は
コーヒーなどのカフェイン飲料や
アルコールですよね。
アルコールの飲みすぎは
浅い眠りになってしまい
カフェインが入っている飲み物は
睡眠時に効果的な副交感神経より
交感神経が優位になってしまうと言われ
眠りを妨げてしまう可能性があります！
眠れない夜には
白湯やホットミルクやココアに
CBDオイルを数滴垂らしてみては
いかがでしょうか？
「THE CARE.」CBD製品
下記サイトよりご購入いただけます！
コメント