睡眠をしっかりとって
十分な休養が取れていますか？
睡眠は時間も重要ですが
それ以上に質が大事とされています。
その睡眠の質を高めるためにも
十分な栄養を取ることも重要です！
睡眠を促す食品に含まれる
栄養素とは？？？
管理栄養士さんにお話しを伺いました。
★トリプトファン
THE CARE.CBDタブレットの
成分にも配合されている
“トリプトファン”
トリプトファンは
乳製品や青魚などに含まれています。
体内では生産されないので
食べ物から摂取しないといけない
必須アミノ酸です！
そんなトリプトファンは
睡眠の質の向上のために
最も重要な栄養素と言っても
過言ではないそうです。
なぜなら
睡眠の質のカギを握っている
セロトニンやメラトニンを
作るもととなるからです。
セロトニンは
脳内で働く神経伝達物質の一種。
精神や感情の働きを
落ち着かせたり、和ませてくれる
そんな効果があるとされています。
メラトニンはホルモンの一種。
覚醒と睡眠を切り替える作用があり
このメラトニンもトリプトファンから
体内で生成されます。
トリプトファンは
体内では合成されないので
しっかりと食事から摂取することが
とっても大事です！
そうは言われても
毎日忙しく生活をしていると
なかなか難しいのが現実です。
そんな時に
THE CARE.CBDタブレットを
お試ししてみては
いかがでしょうか？？？
「THE CARE.」CBD製品
下記サイトよりご購入いただけます！
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