CBDはリラックスできたり
ストレス緩和に期待できると言われており
プラスαで、CBDと相性のよい適度な運動も
取り入れてみてはいかがでしょうか？？？
運動は心理的緊張も和らげ
日常的な欲求不満
あるいは葛藤の解消に
役立つとも考えられます。
各諸器官に刺激を与えて
ストレスに対しての
抵抗力を高めると言われています。
運動を適度に行った後は
気分が爽快になり
意欲も湧いてきたり
また不快な時に運動をすると
一時的に不快感が解消されたりしませんか？
適度な運動は
感情面にプラスの効果を及ぼし
よりよい心理的な
適応状態を作り出すことに
役立つと言われています。
詳しく専門家にお伺いしました。
【運動の心理的効果の科学的根拠】
・運動の中枢神経への影響
緊張や興奮などの情緒が
変化するとともに
記憶やイメージ、判断など
思考に影響する
・エンドルフィン効果
ジョギングのような持久的運動は
脳内でエンドルフィン
（モルヒネのような陶酔感覚をもつ物質）
が増加し、心理的に爽快感を生み出す
・カタルシス効果
緊張や不安のような不快な感情を
発散させることを
カタルシス（浄化）と言い
運動にはこのような効果がある
運動って、ストレスの解消や
ストレスの耐性にとどまらず
抗不安作用・抗うつ作用が
知られています。
心の健康づくりや
ストレスが原因となる疾患にの予防に
CBDも運動も是非取り入れたいですね！
健康的ストレス発散に♪
下記サイトよりご購入いただけます！
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