たまにはスマホから離れてリラックス♪

2021/08/30






とにもかくにもストレスフルな現代社会!

コロナ禍もあり思う存分ストレス発散が出来ない日が続き
爆発寸前の現代人は増える一方。。。


私達はこんな時代にどうやって向き合えばいいのか?


そもそも私達はこれほどにストレスを感じているのか?
精神科医の先生にお話しを伺いました。




「現代人のストレスの最大要因は“情報過多”にあります。
元来、生物にとってのストレスは
生命に危機が迫った際の恐怖や不安が
大きな要因でした。


現代ではそういった不安を感じることは
減ったというものの
ネット環境やデバイスの発達により
自身に影響が及ばない情報でも
脳や感情が刺激され続け
自律神経のバランスが乱れます。
極めてストレスが発生しやすい
状態になっているのです。」



四六時中、スマホやインターネットからの情報を
浴び続ける現代人は脳が過労状態にあるんだとか。


SNSなど無数に流れてくる他人の生活の様子に
「こうありたい」「ああなければならない」
と思うものの簡単にはそうにはなれません。


そうしたギャップから自己否定や劣等感が生まれて
ストレスを生じる構図もあるのではないでしょうか?


休日などは少しの時間でもいいので
スマホから離れて脳の中をリセットする時間も
大切だと感じています。


それが直接のストレス解消とは
ならないかもしれませんが
私は、休日には自然の中で太陽を浴びながら
自分がありのまま感じたことを大切に
リラックス時間を作るようにしています。



たまにはスマホから離れてみてリラックス♡

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