免疫力を上げるには?

2021/10/06




風邪や様々なウィルスが流行していますが
それらから自分自身で身を守る為には
今のところ免疫力を上げるしかないようです!


免疫力を上げるには、テレビなどでは
「睡眠・食事・運動」としか言ってくれない、、、泣
免疫力って血圧みたいに計れるものじゃないですしね。
では実際何をすればいいのでしょうか?




専門家にお話しをお伺いしました!


免疫力(=風邪をはじめとしたウィルス感染にかかりにくくする)具体的な方法とは???



免疫力についてはこちらも♪



★睡眠
寝る直前の過剰な糖質の摂取
アルコールやカフェインは控える
それに加えてメラトニンやCBDを摂取する

CBDと睡眠についてはこちらも♪


★運動
軽く汗ばむ程度
呼吸は早くなるが人と会話できる程度の運動
年齢から推測した最大心拍数の5~6割程度
嫌々運動しない
運動することがストレスにならないように
激しすぎる運動は免疫力を落とす


★食事
食べたらいいものは、ズバリ和食!
味噌汁、焼き魚、煮物納豆、豆腐、漬物
お肉や魚などのタンパク質は
免疫反応を司る酵素や抗体の原料です。
また、ビタミン・ミネラルがしっかり含まれた
食事を摂ることです!

風邪を含めたウィルス感染には
ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、
マグネシウム、セレンの摂取が非常に重要です!
CBD『THE CARE.』のタブレットには
ビタミン11種類も豊富に配合されています。



『THE CARE.』タブレットのビタミンについてはこちらも♪

 

 

また身体を温めたり、リラックスするしたり
よく笑ったり(*’ω’*)
これらにより、副交感神経が優位になることで
良い効果をもたらせてくれます!


免疫力をアップさせて
いつまでも健康でありたいですよね!
CBD『THE CARE.』はそんなあなたをサポートします。
是非お試しください!



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