ストレスと上手く付き合うには?

2021/10/15





健康的な生活を送るうえで
メンタル面が安定していることは
とっても重要なことですよね。



ストレスとどう付き合っていったらよいのでしょうか?
専門家にお話しをお伺いしました。





ポイント1 ホメオスタシスの維持




人間の身体は外部の環境など
様々な変化に対して
体内環境を一定の範囲内で
維持しようとする仕組みを備えています。




これを「ホメオスタシス」(恒常性)
といいます。




健康な状態では自律神経系、内分泌系、免疫系が
うまく関わり合いながらホメオスタシスを維持していますが
過剰なストレスがかかると維持が困難になり
身体の様々な機能のバランスに
悪影響を与えてしまうことに。。。



ホメオスタシスの維持に大切なのが

「栄養・運動・休息」


ポイント2 気分転換でストレスをコントロール


不安や怒りなど、負の感情に支配されてしまった時
それをそのままにしておくと
ストレスがたまりがちになります。


自分に合う気晴らしの方法を
見つけておくのがいいですね!


ひとつの方法として
心や身体のバランスを整えてくれる
CBDも有用だと言われています。



落ち込んだり
不安に思ったり
無気力になったりした時には
CBDのチカラを借りて
ストレスをコントロールできたらいいですね。


ストレスについてこちらもどうぞ♪



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