ストレスを溜めない3つの“R”

2022/01/12





女性のお悩みの中で


「年齢肌が気になる」
「乾燥肌でメイクが浮いてしまう」
「ストレスで肌荒れがひどい」

など、人によって様々な
お肌トラブルがあるでしょう。



特にストレスによる肌荒れ
何とかしたいものですよね、、、


お肌の専門家にお話しをお伺いしました!




何かストレスを抱えると
私たちの体はその事態に対処しようと
交感神経を優位に切り替えます。



それに伴って
血管の収縮や覚醒反応が起こり
更にその状態が続くと
免疫機能の低下なども
起こると言われています。




肌の生まれ変わり(ターンオーバー)
も不調となり、すこやかな肌が
保ちにくくなってしまうそうです。



ストレスをためない
「3つのR」というのを見つけたので
ご紹介しますね♪



1.レスト(Rest)

休息や休養、睡眠のこと。
疲れた体を十分に休ませてあげることが
とっても大事です。

栄養のある食事を食べることもgood!



2.レクリエーション(Recreation)


脳や体を活性化させるために
趣味や娯楽、気晴らしのことです。


週に一度だけでも
好きなことに思いっきり楽しむこと!



3.リラックス(Relax)


癒しやくつろぎのこと。
CBDを摂取したり
音楽を聴いたり、ヨガや瞑想
ストレッチをするなど。


自分に合った方法で
緊張をほぐしてあげると
いいですよね!



心の状態って
身体や肌に大きく影響します!


そんな時は焦らずゆっくりと
自分と向き合う時間も必要です。



3つの“R”で
お肌も心も健康でいたいですね!


ストレスと個人の特性


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