疲労回復にオススメな方法!

2022/02/14




寝ても疲れが取れなかったり
疲れのせいで体調を崩したりして
悩んでいませんか?



疲労は、私たちに休息の必要性と
体の異常を知らせてくれる
重要な警報装置です。



本来は一時的なものであり
睡眠や休息をとることで
回復すると考えられています。



詳しく専門家に
お話しをお伺いしました!



疲労感がまったく解消しない人は
知らず知らずのうちに疲労が
慢性化しているのかもしれません。



疲労感が回復しない要因には
体調や精神状態、日常の生活習慣が
大きく関わっており
そのまま長引かせてしまうと
病気を引き起こす可能性もあります。





疲労回復にオススメな方法として

・休養
・睡眠
・お風呂
・瞑想
・香り
・食事
・栄養
・サプリメント
・自然
・運動

など、たくさん方法はあります。


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