メンタルを強くする6つのポイント!

2022/02/21



いつも前向きで「メンタルが強い」
と評価される人っていますよね?


メンタルの強さは
生まれもった特性の一つ
とも言われていますが
大人になってからでも
鍛えることが可能だそうです!



メンタルの強い人の特徴から
ショックな出来事があった時の
立ち直り方法を参考にしてみませんか?



メンタルを強化する6つのポイントを
専門家にお伺いしました!




“過去の失敗に目を向ける”

今の出来事に対して
過去の失敗から学んだことを
役立ててみる。

少なくとも
時間が解決してくれることも。



“自分が発信する言葉を見直す”

わたしはいつも失敗をする。
という表現は誤りでないでしょうか?

自分の言葉に
事実と思い込みが混じっていないか
チェックしてみる。



“周囲の人に助けを求める”

メンタルが強い人は
問題を一人で抱え込まずに
周囲の人に相談して
解決策を探ります!

助けを求めることって
悪いことではないのでは?



“体を動かして気分を変える”

運動はストレスレベルを
下げる効果があると言われています。

激しい運動ではなく、軽い散歩など
体を動かす習慣付けを行う。



“気持ちを落ち着かせる習慣がある”

瞑想やヨガ
犬の散歩など
心を落ち着かせる習慣がある人は
緊急事態があった時も
取り乱すことが少ないようです。



“他人のケアをする”

人に愛情を示すことは
ストレスホルモンを
下げることがわかっています。

人の助けをすると
自分の心にも
良い影響となってくる気がしませんか?




人間誰もが
ショックな出来事により
不安な気持ちやストレスを感じます。


CBDもストレスの助けになる
と言われていますが
自分自身のメンタルも強化することで
日々揺れ動く気持ちも
コントロールできるのでは
ないでしょうか?



あなたもストレスを抱えていませんか?


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