CBDを摂取される方の多くは
夜の睡眠に悩みを持つ方が
多いのですが
ストレスが蓄積すると
夜の睡眠が浅くなり
疲労が溜まります。
日中に突然襲ってくる眠気は
そのストレスによるものだと言われています。
その結果、日中に
急に眠くなることがあります。
その対処法を専門家の先生にお伺いすると
「眠気が起こる前に5～10分仮眠する」
短時間の睡眠は
頭をスッキリさせる働きがあります。
30分以上の睡眠は
体のリズムを壊す可能性があるので
30分未満に留めることも大事です！
眠気がすでに起こっている場合は
生産性が落ちている状態なので
短時間でも睡眠をとり
体を休ませてあげることも必要です。
「コーヒーやエナジードリンクはNG！」
眠いからといって
過剰なカフェインやエナジードリンクを飲むと
睡眠の質を下げて
自律神経の乱れに繋がります。
コーヒーは2.3杯までが
おすすめだそうです！
※カフェイン感受性は個人差があります。
そんな時は少量のCBDを摂取してみては
いかがでしょうか？？？
用量による二相性とは？
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