現代人は仕事などで過剰なストレスを受けており
交感神経の方が優位になりがちです。
交感神経で脳が興奮した状態が続くと
イライラや不眠、頭痛、肩こりといった
症状が起きるリスクが高くなると言われています。
ストレスを抱えると
不安な気持ちになりがちですが
そんな気持ちを和らげる
リラックス方法を6つご紹介♪
1.深呼吸
2.マインドフルネス瞑想
3.質の良い睡眠をとる
4.程よく体を動かす
5.不安な気持ちを誰かに聞いてもらう
6.癒される動画を観る
合わせてご覧ください♪
深呼吸って大事なんですね！
良い眠りの為には何をすればいい？
在宅時間が増え運動不足による
ストレスも溜まっているのなら
この機会に程よい運動を取り入れてみては
いかがでしょうか？？？
例えばヨガやストレッチなど
お家の中でも適度に体を動かすことができるので
オススメします♪
この6つのリラックス方法に
CBDを合わせることによって
より良いリラックスタイムを過ごすことが
できると思いますよ♪
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リリース致します！
楽しみにしていてくださいね♪
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