毎日の生活に
切っても切り離せれないもの
それは“疲れ”ですよね。
一口で言っても
仕事のよる疲れや
運動による疲れ
そして人間関係による疲れなど
様々な疲れがあります。
疲れは歳を取る程感じやすくなり
ちょっと走っただけでも息切れしたり
以前より仕事の疲れが
翌日まで残っていたり、、、
若い頃は疲れを全く感じなかった方でも
年齢を重ねるにつれて体力が落ち
身体の衰えを感じる方もいらっしゃいます。
しかし、そうはなりたくないし
諦めたくないですよね！！！
丈夫で疲れにく方法とは？
★栄養バランスのとれた食事
身体が疲れやすい方は
不規則な食生活が原因の一つとも言われ
エネルギー源となる
糖質・脂質・タンパク質の3大栄養素や
それらをエネルギーに変える
ビタミンB1といった栄養素が
不足している可能性があります。
エネルギー不足にならないよう
栄養バランスの良い食事を
気にかけてみるといいですね！
★運動をして身体を動かす
疲れにくい身体を作るには
毎日運動したり
身体を動かすことが大事です。
習慣的に身体を動かすで
血流が改善されて
疲労の原因でもある
筋肉の中に溜まる乳酸を
排出させることができます！
★睡眠を取る
やはりここでも睡眠が重要です！
一日の疲れをとるのに
非常に大事な睡眠ですが
質の高い睡眠をとらなければ
脳や身体を十分に休ませることができず
疲れを十分にがとることが出来ません。
また、十分な睡眠をとっているのにも関わらず
疲れがとれない場合は
睡眠の質が良くない場合があります。
そんな時にうまく活用して欲しいものが
“CBD”です！
CBDには睡眠の質を上げてることに期待されており
質の良い睡眠をとれていれば
疲労もしっかり回復されて
スッキリ目覚めることができますね！
またCBDは精神的な疲労によって
脳が疲れている方にも
おすすめです。
疲れにくい身体を作っていくことで
健康にいい影響を与えてくれ
いつまでも若々しい身体でいたいですね。
そのためには、CBDがなくとも
規則正しい生活習慣を
心掛けてみてはいかがでしょうか？
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