風邪や様々なウィルスが流行していますが
それらから自分自身で身を守る為には
今のところ免疫力を上げるしかないようです！
免疫力を上げるには、テレビなどでは
「睡眠・食事・運動」としか言ってくれない、、、泣
免疫力って血圧みたいに計れるものじゃないですしね。
では実際何をすればいいのでしょうか？
専門家にお話しをお伺いしました！
免疫力（=風邪をはじめとしたウィルス感染にかかりにくくする）具体的な方法とは？？？
★睡眠
寝る直前の過剰な糖質の摂取
アルコールやカフェインは控える
それに加えてメラトニンやCBDを摂取する
★運動
軽く汗ばむ程度
呼吸は早くなるが人と会話できる程度の運動
年齢から推測した最大心拍数の5～6割程度
嫌々運動しない
運動することがストレスにならないように
激しすぎる運動は免疫力を落とす
★食事
食べたらいいものは、ズバリ和食！
味噌汁、焼き魚、煮物納豆、豆腐、漬物
お肉や魚などのタンパク質は
免疫反応を司る酵素や抗体の原料です。
また、ビタミン・ミネラルがしっかり含まれた
食事を摂ることです！
風邪を含めたウィルス感染には
ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、
マグネシウム、セレンの摂取が非常に重要です！
CBD『THE CARE.』のタブレットには
ビタミン11種類も豊富に配合されています。
『THE CARE.』タブレットのビタミンについてはこちらも♪
また身体を温めたり、リラックスするしたり
よく笑ったり(*’ω’*)
これらにより、副交感神経が優位になることで
良い効果をもたらせてくれます！
免疫力をアップさせて
いつまでも健康でありたいですよね！
CBD『THE CARE.』はそんなあなたをサポートします。
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コメント
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[…] コロナショック時代の食のトレンドを見ると免疫強化のスーパーフードやリラックス体を温める東洋食などに注目されていますね。青パパイヤは免疫力アップの「酵素の王様」といわれており美容効果が高く、ダイエットにサポートするといわれています。CBDはコロナストレスの救世主！大麻や麻薬などの精神高揚はなくリラックスや免疫調整など医学論文でも様々な効果が発表されています。コロナ禍で、やはり免疫強化に関心を持つ方が多いこの時代。免疫機能をフル活動するにはCBDを使ったり運動したり体温を高めバランスの良い食事と腸内環境への気遣いが必要ですね。免疫力についてこちら♪「THE CARE.」CBD OILを是非お試しください！ […]