ストレスの軽減には
自分の生活を見直すことが
やはり大切です。
食生活の乱れや睡眠不足など
自分でストレスを作っている場合が
あるからです。
特に睡眠は
それだけでストレスの緩和になるので
まず、夜はきちんと寝る習慣が必要です。
思考の癖や行動は
すぐに変えることはできませんが
毎日行っている習慣を改善することは
そんなに難しいことでは
ありませんよね。
特に眠ることは
一番のストレス解消法だとも
言われています。
睡眠中は一日の疲れた
体・心・脳を休めて
感情を処理するのに
とても大切な役割を担っています！
熟睡することで
ストレスは緩和されますし
眠りが浅かったり
睡眠時間が短かったりすると
逆にストレスを溜めることになります。
CBDで睡眠の質は上がるのでしょうか？
ストレスが溜まっていると感じた時は
早めにベッドに入るように
心がけてみて下さいね！
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