ストレスを受けやすい現代。
QOL（クオリティ・オブ・ライフ）を高めて
自分らしく心地よい生活をするために
必要なものって何があるのでしょうか？
自分が楽しみながら没頭すること
自分が幸せだと感じることをする
など言われていますが
人それぞれ感じ方は違うので
暮らしの中に上手く取り入れて
前向きに過ごしていきたいですよね。
QOLを上げる方法を
専門家にお話しを伺いました！
★満員電車を避けてカフェでリラックスタイム
満員電車ってストレスのひとつですよね。
いつもより早めに出て、お気に入りのカフェで
ゆっくりリラックス。
この時間がゆったりできる小さな幸せ時間に。
それから職場に向かうのも
落ち着いて仕事に取り掛かれそうですね。
★休日は完全オフモードに
どうしても、休みの日も
仕事のことを考えてしまいますよね。
緊張状態が続いてしまい
ココロが休まりません。
仕事のことを考えない日を
作ってみるのもひとつ。
心と体をゆっくり休ませるために
お気に入りの音楽を聴いたり
リラックスする時間が必要ですね。
その中で
CBDやアロマなどを利用される方も
最近多く耳にします。
自分が心地よければ
それでいいのではないでしょうか？
現代時代は
モノと情報で溢れかえっています。
そんな今だからこそ
自分に合ったQOLを上げる方法を見つけ
心地よい暮らしができたらいいですね♪
リラックスとリフレッシュの違いって？
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