スマホがストレスの原因?

Q&A




とにもかくにも
ストレスフルな現代社会。


コロナ禍でもあり
思う存分ストレス発散できない日々が続き
爆発寸前の現代人は増える一方です。



そもそも何故これほどまで
ストレスを感じるのか?
精神科医の先生に
お話しをお伺いしました。



現代人のストレスの最大要因は
“情報過多“にあります。


そこに拍車をかけるのが
スマートフォンです。



最近では
スマホ依存やスマホ脳といった
問題もよく言われていますよね。

人間の自律神経は
昼間や活動している時に活発になる
“交感神経”
夜やリラックスしている時に活発になる
“副交感神経”


この2種類のバランスで
成り立っていると言われています!



不必要な情報で刺激を受け続けると
脳が興奮状態になり
交感神経が優位になってしまいます。


ストレスを緩和させる
副交感神経の作用が弱まって
ストレスから抜け出せなくなってしまいます。



不眠や頭痛、
慢性的な体調不良の原因は
スマホの長時間の使用にある場合が
多いんだそうです。


辛い肩こりや眼精疲労も
スマホの長時間使用が原因の一つに。



眼精疲労は情報過多と並び
ストレスの要因とされる
“脳疲労”も加速させるそうです。



スマホの長時間使用は
ストレスの原因となるばかりか
脳や体まで蝕んでしまうと。


ダラダラとついついスマホを
触っている30分だけでも
散歩に出かけたり
ストレッチなどに切り替えると
ストレス発散となり一石二鳥です!



ストレスと個人の特性とは?



CBDをお使いになる前に
ストレスとなる原因を
見つけることも大事ですね!


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