現在、CBDは社会的にマッチしているのか
どんどん市場が広まってきています。
食品としても様々な優れた効果も期待できますし
エステサロンでCBDのトリートメントコースなど
あらゆる分野で注目されています。
CBDは免疫や神経伝達、自律神経などの
恒常性を維持する作用が高いと言われており
高すぎるものは下げる
低すぎるものは上げるというように
体内のバランスを調整する働きがあります。
CBD以外でも自律神経の不調を改善するには
どのようなことがいいのでしょうか???
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自律神経を整えるには
ヨガやストレッチ、アロマなどを
日常生活に取り入れるのも効果的!
CBDとの相乗効果も期待できます!
こちらも合わせてご覧ください♪
CBDと相性抜群???
一番意識して欲しいのが
呼吸を整えることが大事とされています。
日頃から呼吸を整えて生活することが
自律神経を整えることにも繋がります!
呼吸法には自律神経の交感神経・副交感神経
それぞれの働きを高めるものがあり
その使い分けを意識するのがポイント!
ヨガの先生に詳しくお話しをお伺いしました!
副交感神経を活性化させる呼吸法が
「腹式呼吸」です。
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普段は無意識のうちに
胸式呼吸になっている人が多いので
最初は腹式呼吸への切り替えを難しく感じると思います。
私はトロンボーンをやってたので
腹式呼吸には慣れていますが
(すいません、、、余談)
腹式呼吸は、お腹が膨らむイメージで
鼻から息を吸い、吐く時にはお腹をへこませる
という呼吸方法。
胸式呼吸と違って
ゆっくりとした呼吸法になる為
心身がリラックスした状態に
持っていきやすくなります。
ヨガやストレッチも同様
ゆっくりと深い呼吸を意識して取り組むのが
ポイントだそうです!
日常生活にプラスしたい呼吸法も
自律神経を整えるひとつの方法ですね。
できることから始めてみて
CBDと合わせて活用してみて下さい!
NEWアイテム
CBDオイル・CBD化粧水ミストスプレーも
リリース致します!
楽しみにしていてくださいね♪
下記サイトよりご購入いただけます!
コメント
[…] そうした今ならではの悩みや心身が揺らぎがちな大人にCBDは期待できるかもしれません。CBDを摂取することで心身のバランスが整い副交感神経が優位になります。自律神経を整えるには???その結果、緊張がほぐれてよく眠れるようになったり肌の悩みが改善されたりといったことに期待されると言われています。イライラした時やストレスを感じた時大人ならではの不調季節の変わり目による不調一度CBD「THE CARE.」をお試しください! […]